1. WEIHNACHTSFEIER

SAVE THE DATE --- SAVE THE DATE --- SAVE THE DATE

Weil man nie früh genug eine WEIHNACHTSFEIER ankündigen kann  1

Christmasparty der IFBB-Austria mit Burgers, French Fries, Wedges & Co - also allem, was uns so unterm Jahr versagt ist ... Und wer in Vorbereitung auf eine Meisterschaft ist, für den/die gibt's dietmeals.  

WANN?  Samstag 1. Dezember 2018 ab 13:00 

WO? BEEF & BURGER ST. PÖLTNERSTRASSE 12, 3130 Herzogenburg 

Anmeldungen unter: now@ifbb-austria.at  

Max. 60 Personen. Platzreservierungen nach Eintreffen der Anmeldungen. 

CU There folks  

https://www.cafezeitlos.at/steakhouse/

   

Buchrezension "Double Power – Das Erfolgskonzept für körperliche und mentale Stärke"

 Double Power

Ratgeber

Dachbuchverlag, Wien

Gebunden

250 Seiten

24,95.- Euro

Erscheinungsdatum: 24. Oktober 2018

ISBN 978-3-903263-02-4

Die Zwillinge Julia und Stephanie Baessler zählen zu den erfolgreichen Bloggerinnen im deutschsprachigen Raum. Umso mutiger ist es, dass die beiden angehenden Juristinnen den Sprung von der Kurzlebigkeit der Social Media in die Beständigkeit eines Buches wagen. Auf 250 Seiten behandeln sie in übersichtlicher und leicht verständlicher Weise drei Kernthemen: 

 

  1. Strong Mind – Der Weg zu mentaler Stärke

Gerade dieser Bereich wird in vielen anderen Fitnessratgebern häufig vernachlässigt. Nicht so hier. Die Baessler Twins widmen dem Zusammenwirken Geist-Körper breiten Raum, schaffen die komplexe Materie anschaulich und leicht nachvollziehbar darzustellen und lassen auch den Praxisanteil durch einfache Übungen nicht zu kurz kommen.

 

  1. Strong Body I – Anatomie und Workout Übungen

In übersichtlichen Schautafeln wird die menschliche Muskulatur dargestellt. Möglichkeiten für eine Stärkung der einzelnen Muskelgruppen veranschaulichen Fotos, auf denen die beiden jungen Frauen empfohlene Übungen vorführen. Sie folgen dabei dem Prinzip des Einsatzes des eigenen Körpers als Widerstand zur Formung der jeweils trainierten Muskelgruppe. 

 

  1. Strong Body II – Ernährung und Kochrezepte

Auch hier wird eine komplexe Materie in ihrer Basis übersichtlich und leicht nachvollziehbar dargestellt. Sie vermitteln darin die Basics einer gesunden Ernährung, geben u.a. Tipps für eine sinnvolle Reduktion des eigenen Körperfettanteils aber auch wie man Muskeln aufbauen kann. Abgerundet wird das Ernährungskapitel mit Rezeptvorschlägen, die einfach nach zu kochen sind und lecker schmecken.

 

Julia und Stephanie Baessler knöpfen sich auch jene Vorurteile und Falschinformationen zu den Themen Abnehmen, Krafttraining für Frauen, Fettmachern etc. vor und widerlegen sie sachlich fundiert.

 

Aufgelockert wird das aufwendig gestaltete Buch durch schöne Farbfotos der beiden beim Training oder Kochen sodass unterm Strich ein lesenswerter Ratgeber für jene bereitsteht, die es mit dem Fitness-Lebensstil einmal versuchen wollen.

 

Dr. Wolfgang Schober

 

   
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