Meisterschaften Herbst  

   

IFBB Beach Bodies  

   
  1. Beach Bodies
  2. Herbst Meisterschaft

Die IFBB-Austria präsentiert 

BEACH BODIES

 Die beste Vorbereitung auf die Herbstsaison

 Donnerstag 15. August 2019 

 FLADNITZTALARENA

SPORTPLATZ 1 - 3125 STATZENDORF 

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Ausschreibung                             Anmeldung

 

Poster IAC 2019        

Österreichischer Talentecup

Int. Austria Cup

Qualifikationen für internationale Bewerbe

Samstag 4. September 2019

Sonntag, 5. September 2019

Stadtsaal Krems an der Donau 
Edmund-Hofbauer-Straße 35
3500 Krems
       

Ausschreibung Mouseout

ticket 

Die Kartenvorbestellung ist bis 30. August 2019 möglich,danach sind Karten nur noch an der Tageskassa vor der Veranstaltung erhältlich.
   

Buchrezension "Double Power – Das Erfolgskonzept für körperliche und mentale Stärke"

 Double Power

Ratgeber

Dachbuchverlag, Wien

Gebunden

250 Seiten

24,95.- Euro

Erscheinungsdatum: 24. Oktober 2018

ISBN 978-3-903263-02-4

Die Zwillinge Julia und Stephanie Baessler zählen zu den erfolgreichen Bloggerinnen im deutschsprachigen Raum. Umso mutiger ist es, dass die beiden angehenden Juristinnen den Sprung von der Kurzlebigkeit der Social Media in die Beständigkeit eines Buches wagen. Auf 250 Seiten behandeln sie in übersichtlicher und leicht verständlicher Weise drei Kernthemen: 

 

  1. Strong Mind – Der Weg zu mentaler Stärke

Gerade dieser Bereich wird in vielen anderen Fitnessratgebern häufig vernachlässigt. Nicht so hier. Die Baessler Twins widmen dem Zusammenwirken Geist-Körper breiten Raum, schaffen die komplexe Materie anschaulich und leicht nachvollziehbar darzustellen und lassen auch den Praxisanteil durch einfache Übungen nicht zu kurz kommen.

 

  1. Strong Body I – Anatomie und Workout Übungen

In übersichtlichen Schautafeln wird die menschliche Muskulatur dargestellt. Möglichkeiten für eine Stärkung der einzelnen Muskelgruppen veranschaulichen Fotos, auf denen die beiden jungen Frauen empfohlene Übungen vorführen. Sie folgen dabei dem Prinzip des Einsatzes des eigenen Körpers als Widerstand zur Formung der jeweils trainierten Muskelgruppe. 

 

  1. Strong Body II – Ernährung und Kochrezepte

Auch hier wird eine komplexe Materie in ihrer Basis übersichtlich und leicht nachvollziehbar dargestellt. Sie vermitteln darin die Basics einer gesunden Ernährung, geben u.a. Tipps für eine sinnvolle Reduktion des eigenen Körperfettanteils aber auch wie man Muskeln aufbauen kann. Abgerundet wird das Ernährungskapitel mit Rezeptvorschlägen, die einfach nach zu kochen sind und lecker schmecken.

 

Julia und Stephanie Baessler knöpfen sich auch jene Vorurteile und Falschinformationen zu den Themen Abnehmen, Krafttraining für Frauen, Fettmachern etc. vor und widerlegen sie sachlich fundiert.

 

Aufgelockert wird das aufwendig gestaltete Buch durch schöne Farbfotos der beiden beim Training oder Kochen sodass unterm Strich ein lesenswerter Ratgeber für jene bereitsteht, die es mit dem Fitness-Lebensstil einmal versuchen wollen.

 

Dr. Wolfgang Schober

 

   
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