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Diamond Cup AUSTRIA

15th - 16th of September 2018

 St. Pölten/St. Poelten

AUSTRIA

VAZ St. Pölten
Kelsengasse 9
3100 St. Pölten, Austria
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Ergebnisliste  PDF   Fotos

IFBB ELITE PRO AUSTRIA

„The Austrian Oak“

Sonntag, 16. September 2018

VAZ St. Pölten
Kelsengasse 9
3100 St. Pölten, Austria

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Ergebnisliste  PDF                                             Fotos
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IFBB-Austria
Int. Österreich Cup 2018 
Qualifikationen für Int. Bewerbe 
Samstag 15. September 2018
VAZ St. Pölten 
 Kelsengasse 9
3100 St. Pölten

 

Die Kartenvorbestellung ist bis 01. September 2018 möglich,
danach sind Karten nur noch an der Tageskassa vor der Veranstaltung erhältlich.
 
    Fotos                                                          Ergebnisliste
 

   

"Vom Gartensportler auf die IFBB Bühne"Patrick Apfelthaler 4. Platz MP bis 178 cm ÖNM 2018

Mein Auftritt bei der Österreichischen Neulingsmeisterschaft war für mich ein super geiles Erlebnis. Aufgeregt war ich nicht mehr, da ich beim Beach Bodies Event schon teilgenommen hatte.

Ich brachte eine Superform auf die Bühne. Leider konnte ich sie nicht optimal präsentieren, was mir dann keinen Podestplatz einbrachte, sondern nur den 4. Platz.

Ich bin sehr guter zuversichtich und werde mich auf den Österreich Cup am 15.09.2018 noch besser vorbereiten.

 

Meine Vorbereitung auf die Österreichische IFBB Neulingsmeisterschaft 2018:

10 Wochen vor dem Wettkampf ging ich jeden 2. Tag in meinen Garten und machte ein Calisthenics Full Body Workout.

1 Woche vor der Neulingsmeisterschaft:

Montag  Calisthenics Full Body Workout intensiv

+ 1 Stunde Jumping Fitness

Low Carb / 6 Liter Wasser

Dienstag Calisthenics Full Body Workout medium

+ 1 Stunde Jumping Fitness

Low Carb / 8 Liter Wasser

Mittwoch Calisthenics Full Body Workout light

+ 1 Stunde Laufen

Low Carb / 6 Liter Wasser

Donnerstag  Rest Day

High Carb / 3 Liter Wasser

Freitag  Rest Day

High Carb / 1 Liter Wasser

Samstag Wettkampftag

High Carb / geringe Flüssigkeitsaufnahme

 

Sportliche Grüße

„Pumpingapple" - Patrick Apfelthaler

 

https://www.instagram.com/pumpingapple/

https://www.facebook.com/Pumpingapple/

   
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