Meisterschaften Herbst  

   

IFBB Beach Bodies  

   
  1. Beach Bodies
  2. Herbst Meisterschaft

Die IFBB-Austria präsentiert 

BEACH BODIES

 Die beste Vorbereitung auf die Herbstsaison

 Donnerstag 15. August 2019 

 FLADNITZTALARENA

SPORTPLATZ 1 - 3125 STATZENDORF 

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Ausschreibung                             Anmeldung

 

Poster IAC 2019        

Österreichischer Talentecup

Int. Austria Cup

Qualifikationen für internationale Bewerbe

Samstag 4. September 2019

Sonntag, 5. September 2019

Stadtsaal Krems an der Donau 
Edmund-Hofbauer-Straße 35
3500 Krems
       

Ausschreibung Mouseout

ticket 

Die Kartenvorbestellung ist bis 30. August 2019 möglich,danach sind Karten nur noch an der Tageskassa vor der Veranstaltung erhältlich.
   

"Vom Gartensportler auf die IFBB Bühne"Patrick Apfelthaler 4. Platz MP bis 178 cm ÖNM 2018

Mein Auftritt bei der Österreichischen Neulingsmeisterschaft war für mich ein super geiles Erlebnis. Aufgeregt war ich nicht mehr, da ich beim Beach Bodies Event schon teilgenommen hatte.

Ich brachte eine Superform auf die Bühne. Leider konnte ich sie nicht optimal präsentieren, was mir dann keinen Podestplatz einbrachte, sondern nur den 4. Platz.

Ich bin sehr guter zuversichtich und werde mich auf den Österreich Cup am 15.09.2018 noch besser vorbereiten.

 

Meine Vorbereitung auf die Österreichische IFBB Neulingsmeisterschaft 2018:

10 Wochen vor dem Wettkampf ging ich jeden 2. Tag in meinen Garten und machte ein Calisthenics Full Body Workout.

1 Woche vor der Neulingsmeisterschaft:

Montag  Calisthenics Full Body Workout intensiv

+ 1 Stunde Jumping Fitness

Low Carb / 6 Liter Wasser

Dienstag Calisthenics Full Body Workout medium

+ 1 Stunde Jumping Fitness

Low Carb / 8 Liter Wasser

Mittwoch Calisthenics Full Body Workout light

+ 1 Stunde Laufen

Low Carb / 6 Liter Wasser

Donnerstag  Rest Day

High Carb / 3 Liter Wasser

Freitag  Rest Day

High Carb / 1 Liter Wasser

Samstag Wettkampftag

High Carb / geringe Flüssigkeitsaufnahme

 

Sportliche Grüße

„Pumpingapple" - Patrick Apfelthaler

 

https://www.instagram.com/pumpingapple/

https://www.facebook.com/Pumpingapple/

   
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