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  1. WEIHNACHTSFEIER

SAVE THE DATE --- SAVE THE DATE --- SAVE THE DATE

Weil man nie früh genug eine WEIHNACHTSFEIER ankündigen kann  1

Christmasparty der IFBB-Austria mit Burgers, French Fries, Wedges & Co - also allem, was uns so unterm Jahr versagt ist ... Und wer in Vorbereitung auf eine Meisterschaft ist, für den/die gibt's dietmeals.  

WANN?  Samstag 1. Dezember 2018 ab 13:00 

WO? BEEF & BURGER ST. PÖLTNERSTRASSE 12, 3130 Herzogenburg 

Anmeldungen unter: now@ifbb-austria.at  

Max. 60 Personen. Platzreservierungen nach Eintreffen der Anmeldungen. 

CU There folks  

https://www.cafezeitlos.at/steakhouse/

   

Vom 58 kg-„Strich“ zum IFBB Elite Pro

Hallo, mein Name ist Gerald Haiderer,1

ich habe mit dem Kraftsport im Alter von 19 Jahren begonnen, mit dem Mini-Eigenkörpergewicht von 58kg.

Ein Sixpack hatte ich zumindest schon einmal, aber das alleine zählt nicht, wenn man so dünn ist ;)

Anfangs fiel es mir schwer im Bodybuilding-Stil zu essen, doch umso mehr Routine und positive Rückmeldungen ich von Freunden bekam, desto mehr Motivation habe ich getankt.

Immer wieder sah ich mir meine Idole in YouTube an, bis ich mir selbst sagte: So will ich auch aussehen!

Dazu fehlte mir natürlich noch ordentlich was auf den Rippen … 

2

 

Ab diesem Zeitpunkt wurde es mir richtig ernst: regelmäßige „Posingseminare“ durch die IFBB-Austria und
Harald Schober wurde mein Betreuer. Meine Trainingseinheiten wurden härter, länger, und die Ernährung noch zielgerichteter.

Diese Kombination aus Training, Präsentation und Ernährung machten es schließlich aus: Ich konnte mir den Sieg in der Klasse 

„Muscular“ Men´s Physique 2017 holen.

Es war der schönste Tag meines Lebens! Anbei einer ein paar Vergleich Fotos von der Bühne 2016 mit 73kg und der Bühne 2017 mit 84,5 kg.

Darauf bin ich unglaublich stolz.

3

Seit 2012 bin ich selbst als Personal Trainer 

tätig. Falls Ihr Fragen habt bezüglich Präsentation, Ernährung und/oder Training kontaktiert mich per PN ich bin gerne für euch da.

Lg Gerald

 

Steckbrief:

Größe:       1,76m
Bühne: 84,5 kg

Gewicht OFF-Season: 90 kg

 

 

 

4 5 10
7 8 11
9 6 12

 

 

Fotoquelle:
Silvia Schober und Christoph Aumayr

   
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