Wer bist Du und was machst Du?

Name: Harald Schober | Jahrgang: 1984 | Wohnsitz: St.Pölten, Niederösterreich | Web:Facebook

Erstmals Hallo! ;) Mein Name ist Harald Schober. Ich bin Berufsoffizier und führe eine technische Kompanie in der Nähe von Krems an der Donau (liegt in der Wachau zirka 60km entfernt von Wien).

Wann und wie hast Du mit Bodybuilding angefangen?

Bodybuilding begann ich etwa im Alter von 14 Jahren, wobei man mein damaliges Training wohl nicht als Bodybuilding bezeichnen konnte. Am Anfang stand das alleinige Training mit dem eigenen Körpergewicht. Liegestütz, Klimmzüge, Kniebeugen, Bankdips etc. standen mindestens 3 Mal in der Woche auf der Tagesordnung.
In der Oberstufe begann das Training mit den Gewichten, welches mit der Zeit immer härter wurde. Heute trainiere ich nach den unterschiedlichsten Trainingssystemen wie Hatfield, FST7, Supersätze, verlängerte Sätze etc. – kommt natürlich immer auf das gewünschte Ziel an.

Was treibt Dich dabei an, was motiviert Dich?

Natürlich, wie kann es anders sein, treibt mich die Lust zum Sieg an. Um diesen zu erreichen, lebe ich meinen Sport für 24 Stunden, 7 Tage die Woche. Natürlich suche ich mir aber auch bewusst Auszeiten, um mein Leben nicht in der Kraftkammer zu verbringen!
Während dem Training motiviert mich die Musik, die aus meinem iPod “lärmt”. Auch wenn es sich irgendwie verdammt komisch anhört, aber ebendiese bestimmte Musik ist fixer Bestandteil meines Trainings – kein Hardcore (das Musikgenre welches ich höre) – kein gutes Training. Mein iPod ist sozusagen mein Trainingspartner, der mich immer wieder zu neuen Höchstleistungen anspornt.

Wie sieht Deine typische Trainingswoche aus?

Das ist sehr stark abhängig vom jeweiligen Trainingssystem. Beim klassischen Hypertrophietraining wende ich einen 5er Split an. +2 Mal Cardio die Woche.

Wie sieht Deine Ernährung aus?

Off Season: Haferflocken, Supplements, Milch und 1 Shitday in der Woche.
Wettkampfvorbereitung: Huhn, Fisch, Reis, Gemüse.

Unterscheidest Du in Bezug auf Training & Ernährung zwischen Aufbau– & Definitionsphase?

Klar! Off Season bin ich der größte Anhänger von Haferflocken – ein essenstechnischer Alleskönner! In der Defiphase kommt man einfach nicht um das Fleisch herum, da es entsprechend hart für den Wettkampf macht.

Was für Supplements verwendest Du?

Eigentlich quer durch den Gemüsegarten. Grundsätzlich gibt es bei den namhaften Produkten kaum mehr Qualitätsunterschiede. Ich verwende hier die “Essentials”: verschiedenste Proteine, Kreatin, L-Glutamin und ein paar Extras wie Gaba, Beta Alanin, NO etc.

Deine persönliche grösste Leistung im Zusammenhang mit Bodybuilding?

Bronze bei der IFBB EM in Sofia 2011.

Drei wertvolle Tipps von Dir für die Leser?

• Lese dich in Bücher ein, um dir ein Wissen über den Sport, den du betreibst, anzueignen.
• Lese Bücher über die richtige Ernährung!
• Traue keinem selbsternannten Guru aus deinem Fitnessstudio, nur weil er im Muskelshirt beindruckend aussieht!
• Verlasse dich auf die Aussagen von Trainern oder wirklich erfahrenen Athleten!
• Trainiere hart, aber nicht so hart, dass du dir alles ruinierst und der Ausflug in die “Trainiererwelt” nur ein sehr kurzer ist!
• Lebe deinen Sport! Aber lass ihn nicht Kontrolle über dein Leben einnehmen! Es gibt wichtigere Sachen!
• Du bist im Studio um zu trainieren, und nicht um zu reden!
• Ups… Das sind wohl schon mehr als 3?! ;)

Dein Lieblingszitat?

Light Weight!